Проекты

Краткое описание

"ЖиваЯ" - проект, направленный на восстановление психологического и физического здоровья женщин после 40 лет в период ожидания менопаузы немедикаментозными способами, оказание помощи в преодолении страха старения и пропаганда здорового образа жизни. Проект является логичным продолжением деятельности АНО "Территория Танца" в работе с женщинами. При этом новый проект акцентирует внимание именно на комплексном подходе в профилактике возрастных изменений, сопровождающихся нестабильным психическим состоянием с использование новейших психотерапевтических методик.

Чтобы помочь женщинам быть физически здоровыми и эмоционально уравновешенными, проект предусматривает 4 направления:
- работу с телом в "мягких" практиках, что особенно важно для женщин в немолодом возрасте, на занятиях по суставной гимнастике, йоге, телесно-ориентированной и танцевально-двигательной терапии;
- повышение способности мозга продолжать активную деятельность, адаптируясь к новым условиям и задачам, развитие когнитивных способностей - памяти, внимания, воображения, речи - на занятиях с нейропсихологом и арт-терапевтом по методикам, которые через развитие мелкой моторики улучшают межполушарные нейронные связи и являются профилактикой снижения нейропластичности мозга.
- работа с самооценкой и самоопределением женщин, которые из-за наступления возрастных особенностей считают себя уже не достойными активной социальной жизни - встречи с психологами, бьюти-специалистами, обучение эффективным коммуникациям, а так же создание территории эмоционального равновесия, где каждая участница всегда сможет спросить совета, получить знания, которые помогут самостоятельно восстановиться и быть в ресурсе.
- пропаганда здорового образа жизни - повышение информированности о возрастных изменениях в женском организме и способов профилактики последствий климакса до наступления менопаузы на встречах с врачами, кинезиологом, нутрициологом и на встречах женского клуба

Часто женщины даже не связывают свою психическую нестабильность с гормональными возрастными изменениями, считая повышенную тревожность и потерю эмоционального равновесия последствиями физической усталости. При этом страх скорого старения, потери интереса со стороны партнёра, снижение фертильности и привлекательности ломает психологическую устойчивость женщин. Проект является актуальным, так как большинство женщин пред-климактерического периода, получая в лучшем случае поддержку врачей и гормонозаместительную терапию, не имеют возможности решения психологических проблем, связанных с страхом старения, потери самооценки себя как женщины и личности.

Всего в проекте примут участие не менее 92 женщин из Саранска, посетивших офлайн мероприятия, которые улучшат своё физическое, психическое и эмоциональное состояние, освоят методики сохранения здорового образа жизни после 40 лет, повысят уровень информированности относительно профилактики возрастных изменений. И не менее 1500 женщин получат знания с учётом использования онлайн форматов.

Цель

1. Стабилизация и поддержка физического и психического здоровья 90 женщин городского округа Саранск в период ожидания менопаузы

Задачи

1. Оказать психологическая поддержку женщинам городского округа Саранск старше 40 лет, испытывающим возрастные изменениями в период предменопаузы
2. Восстановить и укрепить физическое здоровье женщин городского округа Саранск старше 40 лет, испытывающим возрастные изменениями в период предменопаузы немедикаментозными способами
3. Помочь социализации женщин городского округа Саранск старше 40 лет, испытывающим возрастные изменениями в период предменопаузы, наладить межличностные связи
4. Информационная компания проекта

Обоснование социальной значимости

На 1.03.25 в Мордовии женщины 40-49 лет составляют 53% активной части населения (https://clck.ru/3HnyAx). И более 1/3 жизни современной женщины проходит в периоде менопаузы. Он является «окном уязвимости» для формирования или обострения психических расстройств. При постоянной занятости и стрессах женщины очень редко уделяют внимание себе, выдвигая на первое место сохранение семейных ценностей, забота о своем здоровье уходит на второй план. Возрастные изменения, настигающие женщину подчас в самом расцвете социальной активности, ведут к потере самооценки и эмоциональному выгоранию. При этом по медицинской статистике, о вступлении в климактерический период не догадываются более 90% женщин!

Климактерический период - это изменениях, которые происходят в организме задолго до наступления непосредственно менопаузы: затухание функции яичников, гормональный дисбаланс и, как следствие, дестабилизация работы многих органов и систем. Это влечет за собой риски развития сердечно-сосудистой патологии, когнитивных нарушений, ухудшение состояния костно-мышечной системы, иммунные и метаболические дисфункции. Именно в это период существенно возрастают риски развития новых заболеваний и обострения хронических. Чем раньше наступает период перименопаузы, тем тяжелее его проявления (https://www.lvrach.ru/2003/01/4530019)

Падение уровня эстрогенов приводят к изменениям в головном мозге и нервной системе. Первыми симптомами угасания выработки эстрогенов у женщин являются хроническая усталость, бессонница, снижение памяти. По статистике, психоэмоциональные нарушения - тревожные расстройства и депрессии, психогенные боли, когнитивные дисфункции, снижение самооценки, лабильность настроения, женщину с приближением и наступлением климакса развиваются у женщин в 4 раза чаще, чем в любой другой период жизни (https://medaclinic.ru/klimaks).

Актуальность проблемы заключается в том, что патологическая тревога у женщин в период менопаузы влечет за собой ряд неблагоприятных последствий: это хроническое недосыпание вследствие нарушений сна, ухудшение качества жизни, снижение профессионального потенциала, нарушение и разрыв социальных связей и семейных отношений. Менопауза у многих женщин вызывает негативные эмоции, будто они стали совершенно бесполезными и невостребованными. Страх старения, потеря привлекательности несомненно страшит каждую женщину. По данным Всероссийской статистики заболеваемости по Республике Мордовия (https://clck.ru/3HavHR) - заболеваемость психическими расстройствами на первом месте в регионе (522 случая на 100 000 человек). Это подтверждают статистика (https://clck.ru/3HavA9) и наши исследования целевой группы см приложение в п.8.1 (https://forms.gle/3qPQURbp7JrhM2Lz9) При этом 24% опрошенных не знают как справляться с проблемой.

Как же помочь женщине пережить этот сложный период, кроме использования гормонозаместительной терапии? Через работу с психикой, телом и мозгом.

Учёными доказано, что в результате занятий арт-терапией можно нормализовать психическое состояние, противостоять возрастным болезням, в особенности тем, что связаны с работой головного мозга (https://clck.ru/3HgBFW). Отличные результаты показывает новый инструмент психологии - нейрографика, который прекрасно помогает решать проблему пластичности головного мозга (https://clck.ru/3HgFtu)

Занятия танцами, телесно-оринтированной терапией, суставной и дыхательной гимнастикой, дают возможность заниматься адаптивной физической нагрузкой большому количеству женщин с любым уровнем подготовки с учётом ограниченных возможностей и в силу возраста респондентов (https://clck.ru/3HgGTS).

Групповая терапия с психологами даст практические инструменты для восстановления психо-эмоционального равновесия. Лекции специалистов помогающих практик - нутрициолога, кинезиолога, гинеколога - объяснят как справляться с изменениями в теле. Занятия с бьюти-мастерами, стилистом, экспертом по коммуникациям помогут женщинам вернуться в активную социальную жизнь и почувствовать уверенность в себе в такой сложный для каждой женщины период.

Самая важная задача любого государства – улучшать и поддерживать здоровье своих граждан. Согласно Национальной стратегия действий в интересах женщин на 2023/30г, большое внимание уделяется сохранению репродуктивного здоровья. Но кроме медикаментозной терапии, женщине крайне важна и психологическая реабилитация в периоде ожидания менопаузы, которая смягчила бы последствия сложного возрастного периода, позволила вернуться к активному образу жизни, преодолеть страх старости, бессилия и ненужности.
На данный момент в регионе мы имеем огромное количество женщин, нуждающихся в психологической поддержке и критически малое число возможностей оказания подобной помощи. Проект позволит провести комплекс мероприятий, направленных на популяризацию здорового старения.

География проекта

городской округ Саранск

Целевые группы

1. Женщины старше 40 лет, испытывающие физиологические и психологические проблемы, связанные с возрастными изменениями, проживающие в городском округе Саранск